Wenn der sehnliche Wunsch nach einem Baby besteht, ist es wichtig, dass sowohl du als auch dein Partner gesund seid. Um sicherzugehen, dass eurer Familienplanung nichts im Wege steht, könnt ihr euch vorab durchchecken lassen. Eine Ultraschalluntersuchung kann zum Beispiel Aufschluss darüber geben, ob deine Eierstöcke richtig funktionieren, während eine Spermienanalyse die Zeugungsfähigkeit deines Partners überprüft. Das Wichtigste ist jedoch, dass ihr euch entspannt! Nach einer längeren Zeit der Pilleneinnahme kann es einige Zyklen dauern, bis sich der Körper wieder umstellt.
Es ist nicht nur wichtig, regelmäßig Geschlechtsverkehr zu haben, sondern auch den optimalen Zeitpunkt dafür zu finden. Die fruchtbaren Tage sind begrenzt und nur während dieser Zeit besteht die Möglichkeit, schwanger zu werden.
Nutze einen Eisprungrechner, um deine fruchtbaren Tage zu bestimmen. Plane romantische Stunden mit deinem Partner in den zwei Tagen vor und nach dem Eisprung ein. Je mehr, desto besser!
Stress und psychischer Druck können sich negativ auf eine Schwangerschaft auswirken. Ein zu großer Kinderwunsch kann dazu führen, dass der Körper streikt. Vermeide übermäßigen Stress und finde Ausgleich durch Yoga, Spaziergänge und Sport. Achte darauf, ausreichend zu schlafen.
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Eine Schwangerschaft stellt eine Herausforderung für den Körper dar. Bereite deinen Körper bereits im Vorfeld darauf vor, indem du auf eine gesunde Ernährung achtest. Greife vermehrt zu frischem Obst und Gemüse, Milchprodukten und Vollkornlebensmitteln. Meide Alkohol und Nikotin und ergänze deine Ernährung gegebenenfalls mit Folsäure, um deinen Körper optimal auf eine Schwangerschaft vorzubereiten.
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